Prawdziwa fińska sauna w równym stopniu oczyszcza dusze i cialo!Kąpiel w suchym powietrzu daje uczucie odprężenia i wypoczynku, uodparnia organizm i pomaga usunąc toksyny. Zaleca się kąpiel w saunie polegajacą na przebywaniu na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze. Im wyższa temperatura w saunie, tym pobyt w niej powinien byc krótszy, a ochładzanie dłuższe.

1. Faza nagrzania ciała.
2. Faza schłodzenia ciała.
3. Faza wypoczynku.

PRZED POBYTEM W SAUNIE NALEŻY:
1. Godzinę przed planowanym pobytem w saunie nie należy spożywać obfitych posiłków oraz alkoholu.
2. Należy unikać dużego wysiłku fizycznego.
3. Przed wejściem do sauny należy skorzystac z toalety i prysznica.
4. Do sauny nie należy wchodzić w stroju kąpielowym, nagie ciało okrywamy lnianą chustą lub ręcznikiem.
5. Przed wejściem do sauny zaleca się rozgrzać stopy w gorącej wodzie.
6. Przed wejściem do sauny należy zdjąc biżuterię.

W TRAKCIE POBYTU W SAUNIE:
1. Zwracamy uwagę aby ciało znajdowało się na ręczniku.
2. Należy zachowywać się cicho i kulturalnie, pamiętając o tym że sauna jest miejscem wyciszenia i relaksu.
3. Z pozycji leżącej wstajemy powoli aby zapobiec nagłemu odpływowi krwi z mózgu co skutkować może omdleniem.
4. Po opuszczeniu sauny należy udać się do strefy schładzania biorąc kąpiel zaczynając od stóp i podążając w kierunku serca.
5. Po zakończonej fazie schładzania należy polać stopy ciepłą wodą i udać się na 15 minutowy odpoczynek.

PO ZAKOŃCZONYM POBYCIE W SAUNIE:
1. Po ostatnim cyklu nie należy myć ciała mydłem.
2. Należy pić wodę lub soki w celu uzupełnienia minerałów.
3. Nie zaleca się wiekszego wysiłku fizycznego.
4. Zalecane jest skorzystanie z masażu.
5. Korzystanie z sauny zalecane jest 1-2 razy w tygodniu.

DZIEKI REGULARNEMU KORZYSTANIU Z SAUNY BĘDZIEMY CIESZYĆ SIĘ ZDROWIEM!